dicas de coisas que voce pode fazer pra disestressar

1-Escreva-Ta, eu sei, sou suspeita pra falar isso, mas escrever alivia, você vai se sentir bem melhor quando escrever o que sente e o que pensa a respeito do motivo da raiva.

2-Escute uma música relaxante- Isso, deite e curta um reggae ou uma música bacana como: More Than Words, Halo, The Reason.. (Mas lembre, só se o caso for raiva, porque se houver tristeza também essas músicas podem te fazer chorar e se sentir pior).

3-Telefone para algum amigo. Desabafar com alguém vai ser legal pra você, como você esta com raiva pode ser que tenha atitudes irracionais por não usar a razão e sim a emoção no momento, então é melhor ouvir conselhos de alguém que você confia para não tomar decisões precipitadas, isso provavelmente vai te confortar.

4-Vá dormir. Se não quer fazer nenhuma das coisas acima a solução é dormir, você pode estar com stress e relaxar com uma boa noite de sono vai te acalmar e muito, não deixe nada tirar seu sono, não vale a pena.

5-Saia de casa. Ficar em casa sem fazer nada também não ajuda, saia de casa com os amigos, ou só mesmo, vá para o cinema, parque, ou vá para a igreja, lá é um bom lugar, onde reina a paz e pensamentos positivos e um ambiente agradável vai te ajudar, esses lugares ajudarão a passar sua raiva.

 6-Leia. Vá ler uma revista (Capricho, Atrevida, Superinteressante..), Blog’s,          leia! Isso vai te distrair e ainda te trará informações novas.

7-Twitte. Escrever no twitter pode te ajudar também, sempre faço isso, e é legal porque outras pessoas vão ler e entender o que você esta sentindo, ou você acha que só você esta com raiva no TWITTER?

8-Vá responder as perguntas do seu FORMSPRING. Tem perguntas divertidas que vão te render muitas gargalhadas, isso me ajuda, você pode tentar também.

9-Ria de si mesmo(a). Sei que parece loucura, mas vá para o espelho, olhe bem para você e comece a rir alto, se você rir (mesmo sem vontade) vai começar a rir de verdade, e pode ter até uma crise de risos. Pense em situações engraçadas que você já viveu.

10-Respire e relaxe. Pense que sua raiva não vai alterar o que aconteceu, e ela vai prejudicar muito mais a você do que ao causador da raiva ! Então não esquente, uma hora tudo se resolve certo